Teen jóga a bojovník II

Sešla se mi skupinka krásných a šikovných slečen. Většina z nich jsou tanečnice, nebo jiné aktivní sportovkyně a tak si můžem dovolit i náročnější pozice. Učíme se ale vnímat svoje tělo jinak než při "běžném sportování". Uzemňujeme se, masírujeme a sledujeme dech a samozřejmě zařazuji i pumpování z kraniosakrální jógy. 

Holky si oblíbily pozici bojovníka II, je to pro ně dostatečná výzva i výborná pozice pro napojení a vnímání.

Na závěr lekce si vyjadřujeme své pocity ze cvičení barvami, třeba vybarvováním mandal...

Zařaďte do své praxe také tuto pozici a pak si stáhněte mandalu a nechte zážitek doznít při jejím vybarvování.